つぶやき

酵素ダイエット中に激しい運動はNG

酵素ダイエット中に運動をするのはいいことですが、あまりにも激しい運動は控えてください。
早く結果を出したい気持ちは分かりますが、無理は絶対にしてはいけません。
ただでさえ、酵素ダイエット中はいつもよりもカロリーを摂っていないので、エネルギー不足気味です。
その状態で激しい運動を行うと倒れてしまう危険があるので注意してください。
ウォーキング程度の軽い運動ならまだしも、ハードな筋トレやスポーツを行うのは控えた方がいいでしょう。

そして、激しい運動を行うとせっかく酵素を摂っても脂肪の燃焼に使うことができず、疲労物質の代謝に使用されてしまいます。
これでは酵素を摂ってもダイエットが弱くなってしまうので、痩せるために運動を始めた意味がありません。
さらにストレスを感じながら運動を始めても、そのストレスによって酵素を消費させてしまいます。
これもまた意味がないので、嫌々激しい運動をするくらいならしない方がいいかもしれません。

運動による相乗効果を得たいのであれば、激しい運動ではなく、ウォーキングや水泳、ジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。
仮にウォーキングを始める場合は一日30分?1時間程度を目安にしてください。

 

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